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Dieta para perder peso para o Carnaval

Dieta para perder peso para o Carnaval
Redação Rio Gourmet
Por: Redação Rio Gourmet
Dia 11/02/2020 17h08

Enxugue 6 quilos em 15 dias!

Você prometeu que iria emagrecer até o Carnaval, mas foi adiando e adiando o projeto e, agora, já é tarde demais, certo? Errado. Ainda dá tempo de secar os quilinhos extras e chegar na folia se sentindo mais segura – e o melhor, sem fazer dietas malucas ou comprometer a saúde.

Como? O endocrinologista Danilo Mentrop, com especialização em endocrinologia pela Universidade de Harvard, nos E.U.A,  desenvolveu um programa que promete queimar até seis quilos em duas semanas desde que seguido com a prática de atividades físicas.

Dieta para perder peso para o CarnavalDe acordo com Danilo, o processo se da pela dieta restritiva em carboidratos e na etapa final com zero carbos. “Remédios tornam a dieta mais fácil de ser feita, mas não são essenciais, principalmente em um período tão curto. A indicação dos remédios se dá quando existe a necessidade de um tratamento mais longo” explica o médico esclarecendo que indica iniciar o processo para estas duas semanas com a Lowcarb, pois adaptação será melhor. “Em seguida entramos com a dieta cetogênica para acelerar o máximo a queima de gordura, lembrando que este é um processo individualizado. Quanto mais a pessoa tem para perder mais emagrecerá, depois isso se iguala” diz Mentrop.

E o álcool engorda? “Sim. Álcool engorda e ainda atrapalha o efeitos da atividade física para perda de gordura. Nestas semanas que o paciente estiver com a alimentação restritiva neste programa de perda de peso não consuma bebidas alcoólicas, siga a dieta”.

Danilo Mentrop, que também possui formação em Metabologia do Esporte, indica  como as melhores atividades físicas para queimar gordura a musculação e depois o funcional, e então esteira e spinning. Ainda dá tempo. Vai encarar?

Veja abaixo o plano alimentar elaborado pelo especialista, lembrando que depois deste período ele não aconselha seguir repetindo a dieta sem acompanhamento médico.


O que pode dentro da dieta:

** Bastante água.

** Mate com adoçante à vontade (ajuda muito a enganar a fome).

** Frutas permitidas: abacaxi, melão, melancia, ameixa, pêra, mamão, limão, uva e laranja lima.

Dieta para perder peso para o Carnaval

1ª semana:

Café: 3 ovos.

Almoço: 250g frango + salada de folhas a vontade.

Lanche: 120g pasta de atum feito com 1 colher de sopa de cream cheese light.

Jantar: 150g legumes (brócolis, couve flor, chuchu, aspargos, quiabo ou pepino) + 200g frango ou peixe.

Ceia: 1 iogurte zero.


2º semana:

1º dia

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal.

Almoço: 2 ovos cozidos e espinafre cozido.

Jantar: Salada de alface com pepino e bife grelhado.


2º dia

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 1 bife grelhado, salada de alface e pepino

Jantar: presunto à vontade
 

3º dia

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem com tomates.

Jantar: Salada fria: chuchu, cenoura, vagem com presunto.
 

4º dia

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal.

Almoço: 1 ovo cozido, cenoura cozida e queijo branco.

Jantar: Salada de frutas com iogurte natural com adoçante.

 
5º dia

Manhã: Suco de cenoura com limão.

Almoço: Filé de peixe frito com tomates à vontade.

Jantar: 1 bife com salada verde.


6º dia

Manhã: Café com adoçante e 1 biscoito água e sal.

Almoço: Frango assado ou grelhado à vontade.

Jantar: 3 ovos cozidos com cenoura cozida.


7º dia

Manhã: Chá preto com limão e adoçante.

Almoço: 1 bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Coma à vontade o que quiser dentro da dieta. 



Serviço:

Dr. Danilo Mentrop – Endocrinologia / Metabologia do Esporte

Endereço: Rua Jornalista Ricardo Marinho, 360, grupo 129 – Parque das Rosas – Barra da Tijuca

Tel: (21) 3844-8800 / 972128369.

Instagram: @drdanilomentrop

www.drdanilomentrop.com.br 

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